大人ニキビ跡 赤み 色素沈着

私が大人ニキビ跡の赤みの色素沈着を良くしたのは



・亜鉛サプリ

・しそ油

・睡眠をしっかりとる

・丁寧なスキンケア



でした。



特にしそ油が良かったと思っています。

しそ油に含まれるαーリノレン酸が

お肌作りには大切な栄養とのことで



毎日小さじ２杯を飲み続けていたら

じわじわとですが、

大人ニキビ跡も良くなっていきました。



それに加えて、

大人ニキビ跡用の化粧品で

丁寧にケアしていくともっと良いかと思います。

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アゴ黒ニキビ早く寝る

アゴ黒ニキビ早く寝る

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睡眠はお肌の再生にとても大切なので、

少しでも早く寝たいところです。



６時間以上の睡眠と、

２２時から午前２時のお肌のゴールデンタイムを含む

早めの時間帯に寝たいところです。



ストレスとも関係が深いアゴ黒ニキビなので、

睡眠をしっかりとって規則正しい生活をして

ストレスの軽減もしたいところです。

タグ：アゴニキビ 寝る 睡眠

大人ニキビ ビタミン

大人ニキビの改善にはビタミンCが良いとよく聞きますが

中でもビタミンC誘導体配合の化粧品が良いです。


ビタミンCには

⇒皮脂や炎症を抑える効果



食事面では、ビタミン類はお肌に良いとの事。

食物繊維も合わせて摂るとなお良いみたいです。

タグ：大人ニキビ ビタミン 改善